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薏米紅豆粥可以有效祛濕

來(lái)源:家庭醫(yī)生在線 2013-06-21 11:13 http://www.yyykp.com/ 海峽都市報(bào)電子版

　　祛除體內(nèi)濕氣，方法非常簡(jiǎn)單，只需兩味“藥”。這兩味藥一是薏米，二是紅豆。不需按比例，每次一樣抓一把，洗干凈后放鍋里加水熬，熬好后就是祛濕健脾的佳品———薏米紅豆粥。

　　薏米，又稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，可治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，又稱“赤小豆”，有利水，消腫，健脾胃之效，因?yàn)榧t色入心，因此還能補(bǔ)心?，F(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運(yùn)動(dòng)量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時(shí)也不給脾胃造成任何負(fù)擔(dān)。

　　在中醫(yī)看來(lái)，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕。水液不能隨氣血流動(dòng)，滯留在人體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹。水腫如此，肥胖也如此，只不過(guò)程度不同。實(shí)踐證明，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對(duì)于中老年肥胖者，效果更好。

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