代生活節(jié)奏加快，都市人工作壓力大，容易發(fā)生身體機(jī)能衰退、亞健康的狀況。然衰退本身不是一種疾病，但由此引起的生理上的改變可導(dǎo)致種種和疾病引起的相似的后果，如陽(yáng)痿等。而同時(shí)人們又“飽暖思淫欲”，因此格外關(guān)注的是性功能的衰退。

　　補(bǔ)充維E適當(dāng)節(jié)欲 5招防止男人性能力衰退

　　1、適當(dāng)節(jié)欲

　　男女都有可能在婚后的若干年內(nèi)有一段時(shí)間性欲比較強(qiáng)，這時(shí)特別要注意適當(dāng)?shù)墓?jié)制，照顧到對(duì)方。人著力追求性生活次數(shù)的人，性生活不會(huì)有太高的質(zhì)量，對(duì)于延緩性的衰老更是不利。

　　2、“強(qiáng)精必先強(qiáng)心”

　　人進(jìn)入中年以后，不要簡(jiǎn)單地將身體其它方面的一些小變化（如眼晴開(kāi)始出現(xiàn)疲勞、上樓梯不如過(guò)去跑得快等等）與性的機(jī)能聯(lián)系起來(lái)。要相信自己的性機(jī)能是正常的、強(qiáng)健的、富有生命力的。在精神上要立于不敗之地。

　　3、不要把夫妻問(wèn)的性愛(ài)活動(dòng)單純地看作只有性生活這種方式

　　夫妻之間非性交方式的性愛(ài)活動(dòng)（性?shī)蕵?lè)、性游戲）有助于增進(jìn)雙方的親密感和依戀之情。狹義的看待性愛(ài)方式，特別是對(duì)性生活寄于太高的期望，容易導(dǎo)致太多地關(guān)注性生活次數(shù)、高質(zhì)量性愛(ài)情況及雙方感受，產(chǎn)生人為的不必要的心理壓力，這樣對(duì)延緩性衰老同樣不利。夫妻間的依戀、溫存、撫愛(ài)，同樣是人的心理、生理所必需的。

　　4、拋棄不良的習(xí)慣

　　摒棄煙、酒等不良的嗜好或習(xí)慣，保持生活的規(guī)律性，保證每天有充分的睡眠。

　　5、“補(bǔ)陽(yáng)不如健體”

　　要注意經(jīng)常性的加強(qiáng)體力運(yùn)動(dòng)和注意營(yíng)養(yǎng)。慢跑和步行是很適宜中年人的活動(dòng)。要注意著重鍛煉下半身，性機(jī)能興衰的“要點(diǎn)”在腰、足。

　　飲食應(yīng)多食富含優(yōu)質(zhì)蛋白和富含維生素e及微量元素鋅的的食物，有條件者可每天堅(jiān)持服用維生素e膠囊。有健康的體魄和良好的心境才可能保持良好的性機(jī)能。

　　生活中男人怎樣才能讓性能力突飛猛進(jìn)

　　對(duì)男人而言，一次性行為的耗氧量、心跳加快、血壓上升的程度，和爬2、3層樓梯差不多。如果你爬2、3層樓梯就臉紅、氣喘，那么你當(dāng)然會(huì)無(wú)法享受性生活。

　　驚！常吃巧克力有助于增強(qiáng)男性能力

　　常吃巧克力可以增強(qiáng)性功能嗎?作為一種食物，巧克力在人們心中更多的照樣一種“零食”，是為了享用其風(fēng)味，而不是為了養(yǎng)分，因而常常被以為是一種使人高興的食物。

　　有氧運(yùn)動(dòng)如偉哥可改善性能力 怎樣鍛煉最有效

　　隨著生活方式的變化、工作壓力的加大，越來(lái)越多的人年紀(jì)輕輕便陷入到“性愛(ài)尷尬”當(dāng)中：他們失去了能力、失去了欲望、失去了快感，同時(shí)也失去了重享生活的信心。新浪健康頻道特邀請(qǐng)著名性學(xué)專(zhuān)家，為大家的難言之隱排憂(yōu)解難。