經(jīng)常便秘的人，用掌心逆時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)揉腹，每次50～100次，按壓時(shí)，如果感到有條索狀硬物時(shí)，可能為宿便停留的部位，這時(shí)應(yīng)該輕緩按摩，不可用力過大。實(shí)踐證明，施行這種方法，有的人當(dāng)時(shí)就有便意，有的在一周左右就會(huì)增加排便的次數(shù)。
經(jīng)常便秘的人，用掌心逆時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)揉腹，每次50～100次，按壓時(shí)，如果感到有條索狀硬物時(shí)，可能為宿便停留的部位，這時(shí)應(yīng)該輕緩按摩，不可用力過大。實(shí)踐證明，施行這種方法，有的人當(dāng)時(shí)就有便意，有的在一周左右就會(huì)增加排便的次數(shù)。
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