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保健操教你護(hù)眼醒腦抗疲勞

5月20日 10:09 來源：家庭保健報(bào)

　　干擦面：兩手做掩面狀，五指并攏，由額頭向下拂面，反復(fù)做20～30次，具有醒腦、降壓、預(yù)防感冒等作用。　　輕叩齒：雙唇微閉，上下牙齒輕叩20次，然后兩腮 [全文]

靠譜減肥餐應(yīng)該怎么吃

5月20日 10:07 來源：新浪健康論壇

　　每一個(gè)懶女人都會(huì)有著同樣的夢想，一覺睡醒自己就能擁有想要的身材?？焖贉p肥方法是懶女人們不斷探討的話題。想要快速瘦身最好的辦法就是從飲食著手，小編今 [全文]

每天簡單進(jìn)行十分鐘運(yùn)動(dòng)

5月17日 12:01 來源：家庭醫(yī)生在線

　　上午10分鐘快走　　每天上午從家門口到公車站，做一組10分鐘增強(qiáng)活力的快走運(yùn)動(dòng)——以每分鐘100-120步左右的速度來步行，達(dá)到微喘、心跳明顯加速的地步。 ? [全文]

如何輕松瘦出水蛇腰

5月17日 12:00 來源：新浪健康論壇

　　可以是中午或者是晚上練習(xí)。站立左右扭腰100下(類似肚皮舞的扭腰動(dòng)作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量)，只要每天都堅(jiān)持，保證有效！　　經(jīng)常? [全文]

幾種快速燃脂的運(yùn)動(dòng)讓你選

5月17日 11:58 來源：新浪健康論壇

　　運(yùn)動(dòng)是大家都喜歡的減肥方式，但是很多人嘴上說著減肥減肥行動(dòng)卻跟不上口號(hào)的步伐。今天小編就為大家搜羅來網(wǎng)友最喜歡的6種運(yùn)動(dòng)減肥方法，看看有沒有你喜歡 [全文]

健康跑步有哪些竅門

5月17日 11:57 來源：齊魯晚報(bào)

　　一提起跑步，很多人就認(rèn)為必須大步流星、沒跑上三五分鐘就上氣不接下氣才算跑步。其實(shí)這種跑步的方式從跑步的質(zhì)量上、數(shù)量上看，其健身效應(yīng)是非常低的。怎樣 [全文]

趕走減肥運(yùn)動(dòng)帶來的疲勞

5月17日 11:57 來源：家庭醫(yī)生在線

　　康明是某公司職員。這天，久未運(yùn)動(dòng)的他一時(shí)興起，與朋友去羽毛球館打了兩個(gè)多小時(shí)的球，出了一身汗，感覺很過癮。不料到了晚上，康明卻全身酸痛，揮球的胳膊 [全文]

有氧運(yùn)動(dòng)有什么特別的技巧

5月17日 11:55 來源：新浪健康論壇

　　1.到戶外運(yùn)動(dòng) 　　研究發(fā)現(xiàn)，在戶外行走或奔跑比你在跑步機(jī)上跑步燃燒的卡路里要多出百分之十。在戶外，相對(duì)崎嶇的路面會(huì)產(chǎn)生更大的摩擦力；受自然風(fēng)的影響? [全文]

如何吃早餐可以長壽又駐顏

5月16日 9:27 來源：新浪健康綜合

　　導(dǎo)語：許多人為了趕時(shí)間，就把早餐給“省略了”。其實(shí)，這是一個(gè)很不明智的選擇。不吃早餐，工作、學(xué)習(xí)的效率會(huì)下降，我們的胃就好像一個(gè)食物加工的袋子，我 [全文]

早餐如何進(jìn)行養(yǎng)胃抗衰老

5月16日 9:26 來源：中國中醫(yī)藥報(bào)

　　很多人習(xí)慣在外面吃早餐，既方便又省事。我家卻數(shù)年如一日地堅(jiān)持自己做早餐。早餐桌上，饅頭、面包、花卷、面條等等可以隨口味變換，可是有一樣小菜始終呈現(xiàn) [全文]

怎樣進(jìn)行早餐減肥大作戰(zhàn)

5月16日 9:23 來源：家庭醫(yī)生在線

　　身材永葆S型是很多女性夢寐以求的，如何才能趕走肥胖瘦出撩人曲線呢？其實(shí)這個(gè)并不難，當(dāng)身材爆肥后，只要注意飲食的調(diào)節(jié)，就能讓你免去運(yùn)動(dòng)煩惱，輕松享瘦 [全文]

夏季如何吃水果保護(hù)健康

5月16日 9:15 來源：家庭醫(yī)生在線

　　夏季來臨，大量新鮮瓜果上市。盡管吃水果有利健康，但需強(qiáng)調(diào)的是，水果有寒、熱、溫、涼之分，因此最好按照體質(zhì)選擇，不宜盲目食用。　　對(duì)于體質(zhì)平和的 [全文]

夏季速甩贅肉有哪些高招

5月15日 11:25 來源：新浪健康論壇

　　窈窕淑女，君子好逑。相信每個(gè)女孩子都希望自己變成窈窕淑女，今天就交給大家10個(gè)高招，輕松甩掉贅肉恢復(fù)窈窕身姿，趕緊來看一下吧。　　剛剛過去的冬季，? [全文]

晨練加速新陳代謝還可以有效減肥

5月15日 11:25 來源：新浪健康論壇

　　加快你的新陳代謝　　加快新陳代新對(duì)每個(gè)人都很重要。但如果你試圖減肥或保持體重的話，晨練就顯得更加重要了。顯然，你做的任何鍛煉都有利于促進(jìn)新陳代謝? [全文]

有氧運(yùn)動(dòng)有哪些技巧

5月15日 11:24 來源：新浪健康論壇

　　正確有氧運(yùn)動(dòng)5技巧要牢記：　　1.到戶外運(yùn)動(dòng) 　　研究發(fā)現(xiàn)，在戶外行走或奔跑比你在跑步機(jī)上跑步燃燒的卡路里要多出百分之十。在戶外，相對(duì)崎嶇的路面會(huì)產(chǎn)? [全文]

怎樣瘦出水蛇腰

5月15日 11:24 來源：新浪健康論壇

　　站立扭腰　　可以是中午或者是晚上練習(xí)。站立左右扭腰100下(類似肚皮舞的扭腰動(dòng)作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量)，只要每天都堅(jiān)持，保證有效 [全文]

快速燃脂運(yùn)動(dòng)有哪些

5月15日 11:22 來源：新浪健康論壇

　　運(yùn)動(dòng)是大家都喜歡的減肥方式，但是很多人嘴上說著減肥減肥行動(dòng)卻跟不上口號(hào)的步伐。今天小編就為大家搜羅來網(wǎng)友最喜歡的6種運(yùn)動(dòng)減肥方法，看看有沒有你喜歡 [全文]

這四件事讓你告別水桶腰

5月15日 11:22 來源：新浪健康論壇

　　第一件事：控油“1小匙” 　　千萬要管住自己的嘴巴，控制飲食是解決這個(gè)尷尬問題的最好辦法。盡可能少吃脂肪含量高的食物，如奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋和? [全文]

孩子如果眼屎多怎么辦

5月13日 12:06 來源：京華時(shí)報(bào)

　　有的孩子眼屎多，媽媽們就認(rèn)為孩子是“上火”了，于是給孩子買來“祛火茶”、“吃了不上火的奶粉”等。北京中醫(yī)藥大學(xué)附屬中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院原兒科主任張思萊指 [全文]

夏季呵護(hù)心腦應(yīng)合理食療

5月13日 12:03 來源：家庭醫(yī)生在線

　　一、那么，哪些人更應(yīng)該注意呢？　　1、高血壓、高血糖、高血脂者要注意及時(shí)預(yù)防。　　2、有相關(guān)家族病史的人群要注意及時(shí)預(yù)防。　　3、肥胖者要引起注 [全文]